סדנת הגנה עצמית – 3 שעות של ידע, תרגול וביטחון
סדנה חד-פעמית בת 3 שעות הכוללת:
למידה תיאורטית: זיהוי תוקפנות, התמודדות עם תקיפות מילוליות, דרכי מניעה והימנעות ממצבי סיכון, כיצד מתמודדים עם קיפאון, שימוש בסביבה ובחפצים זמינים ונקודות תורפה בגוף.
תרגול מעשי: טכניקות שחרור מחניקות וחביקות, הגנות ממכות ידיים ורגליים, חיזוק תגובה אינסטינקטיבית וביטחון עצמי.
🔸 אין צורך בניסיון קודם
🔸 מספר המקומות מוגבל
🔸 מתקיים באזור המרכז והשרון
הסדנה מועברת באווירה מקצועית, נעימה ומעצימה – הזדמנות ללמוד, להתחזק ולהתנסות בכלים שישמשו אתכם לכל החיים.